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基礎知識・マッサージなどダイエットの仕方を解説！














【きれいな足になりましょう】

テレビや雑誌に出ているタレントやモデルは、みんな細くて
キレイな脚をしています。

そんな美脚を見ると、自分の脚とどう違うのか、知りたくなって
しまいませんか？
キレイな脚を手に入れられるのは、今の自分の脚がどんな脚なのか
知っておこうという気持ちがある証拠です。

自分の脚を知るということは、気に入っているところも、
気に入らないところも、受け止めるということです。


気に入らないところを変えていくためのストレッチやエクササイズ
などの足痩せ法を無理をせずに根気よく続けていくと、必ず理想の
脚に近づいていきます。

理想の美脚を持つ有名人の写真を鏡に貼って足痩せに励むのも
効果的ですね。

それでは、一般に「美脚」と言われる脚の条件は、どんなものなの
でしょうか。


・背筋を伸ばしてまっすぐ立った時、太もも、ひざ、ふくらはぎ、
内くるぶしの４か所がくっついていること。

・筋肉と脂肪がほどよくついていること。

・足首がキュッと引き締まってアキレス腱が出ていること。

・ゆがみがなくまっすぐな長い脚であること。


それ以外に、外反母趾やハンマートゥではないこと、きちんと
脱毛していることなども条件にあげられます。

美脚とは、バランスが取れた健康的な脚のことを言うのです。


足痩せは、余分な脂肪をなくして、適度に筋肉をつけることが
目的です。

左右の長さやラインが整っているか、太ももの隙間に適度な
すきまがあるか、全身鏡の前でよく見てみましょう。

そして、自分の脚をさわって、太ももやふくらはぎの脂肪や筋肉が
どのくらいついているのかしっかりと確かめてみましょう。

そうすると、どのような足痩せ法が合っているかわかると思います。

自分の脚の良い部分とコンプレックスになっている部分を
確かめたら、さっそく足痩せを開始しましょう。